Программа обучения arsprovid
Комплексная система развития для напольных упражнений — от основ до продвинутых техник за 8 недель структурированного обучения
Структура программы и прогрессия
Наша программа построена по принципу постепенного усложнения. Каждый модуль развивает предыдущие навыки, создавая прочную основу для долгосрочного прогресса в напольных упражнениях.
Модуль 1-2: Основы и подготовка
Изучение базовых позиций, правильного дыхания и подготовительных упражнений. Развитие гибкости и координации.
Модуль 3-4: Базовые движения
Освоение фундаментальных техник напольных упражнений, работа над силой корпуса и стабильностью.
Модуль 5-6: Динамические комбинации
Соединение движений в плавные последовательности, развитие выносливости и контроля.
Модуль 7-8: Продвинутые техники
Сложные элементы, персональная программа тренировок и планирование дальнейшего развития.
Преимущества нашей программы
Мы создали систему обучения, которая не просто учит упражнениям, а формирует устойчивые навыки для здорового образа жизни
Научно обоснованный подход
Программа разработана на основе современных исследований в области биомеханики и спортивной медицины.
- Анализ движений с точки зрения анатомии
- Прогрессивная система нагрузок
- Профилактика травм и перегрузок
- Адаптация под возрастные особенности
Практические результаты
Конкретные улучшения, которые вы заметите уже через несколько недель регулярных занятий.
- Увеличение гибкости на 40-60%
- Укрепление мышц корпуса
- Улучшение координации и баланса
- Повышение общей выносливости
Поддержка и сообщество
Полное сопровождение на протяжении всего курса и доступ к сообществу единомышленников.
- Еженедельные групповые консультации
- Индивидуальная корректировка программы
- Онлайн-поддержка между занятиями
- Доступ к видеоматериалам
Долгосрочная перспектива
Мы учим не только упражнениям, но и принципам самостоятельного развития после завершения курса.
- Составление персональной программы
- Навыки самостоятельной тренировки
- Понимание принципов прогрессии
- Lifetime доступ к материалам курса
Анна Михайлова
Завершила программу в мае 2024"За эти 8 недель я не только освоила технику напольных упражнений, но и полностью изменила своё отношение к физической активности. Теперь тренировки — это удовольствие, а не обязанность."
Мария Петрова
Участница программы"Программа научила меня слушать своё тело и работать с ним, а не против него. Инструкторы arsprovid создали атмосферу, где каждый чувствует поддержку и может развиваться в своём темпе."
Сергей Волков
Выпускник программы"Думал, что напольные упражнения — это не для мужчин. Как же я ошибался! Сила, гибкость и координация, которые я развил за время программы, помогают мне во всех других видах спорта."